8 remèdes miracles contre les vertiges et techniques de relaxation
Remèdes naturels contre les vertiges
Les remèdes naturels contre les vertiges peuvent être très efficaces. Les herbes médicinales telles que la valériane, la camomille et la menthe poivrée peuvent aider à soulager les symptômes. Les huiles essentielles telles que l’huile de menthe poivrée, l’huile de lavande et l’huile de gingembre peuvent également être utiles.
Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation peuvent aider à soulager les symptômes des vertiges. La méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent tous aider à réduire le stress et à calmer le corps et l’esprit.
Exercices de mouvement
Les exercices de mouvement peuvent aider à soulager les symptômes des vertiges. Les exercices de tai chi et de qi gong peuvent aider à améliorer l’équilibre et à réduire les vertiges.
Thérapie vestibulaire
La thérapie vestibulaire est une forme de thérapie physique qui peut aider à soulager les symptômes des vertiges. Elle peut inclure des exercices spécifiques pour aider à rétablir l’équilibre et à réduire les vertiges.
Acupuncture
L’acupuncture peut aider à soulager les symptômes des vertiges. Les aiguilles sont insérées dans des points spécifiques du corps pour stimuler le système nerveux et aider à réduire les vertiges.
Changements de mode de vie
Les changements de mode de vie peuvent aider à soulager les symptômes des vertiges. Éviter le stress, l’alcool et la caféine peut aider à réduire les vertiges.
Suppléments nutritionnels
Les suppléments nutritionnels peuvent aider à soulager les symptômes des vertiges. Les vitamines B, le magnésium et le zinc peuvent tous aider à réduire les vertiges.
Médicaments
Les médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes des vertiges. Les médicaments antihistaminiques et les médicaments antivertigineux peuvent aider à réduire les vertiges.
